Salut, fname

Willkommen in deinem Studio für Selbstreflexion

Was für eine feine Sache, dass du dich entschieden hast, deinem persönlichen Wachstum einen festen Platz im Alltag zu geben!

Meine wöchentlichen Impulse sollen dich dabei unterstützen, an deinem Prozess dranzubleiben, dir einen Moment des Innehaltens schenken, wenn sich das Leben da draußen wieder mal zu hektisch dreht.

Was mir wichtig ist: Selbstreflexion ist nicht (nur) "bierernst", nichts, worin wir uns "festbeißen" oder "verrennen" sollen - über sich selbst schmunzeln zu können, milde zu sein mit sich selbst und Pausen zu machen sind echte Pro-Tipps in der Persönlichkeitsentwicklung. Ganz in diesem Sinne wünsche ich dir viel Freude und Inspiration beim Lesen, Stöbern und machen! - Und natürlich gute Erkenntnisse! 😉

Live Calls

In den monatlichen Live-Calls "AMA", aka "Ask me anything", hast du die Gelegenheit deine Fragen zu stellen. Vielleicht brauchst du weiterführende Tipps, oder dein Eigenprozess stockt gerade ein wenig - dann bist du im AMA genau richtig. Das AMA wird jeden Monat rechtzeitig angekündigt. Du brauchst dich nicht anzumelden, solltest aber gerne deine Fragen vorbereiten. Wenn du deine Fragen lieber nicht in der Gruppe teilen möchtest, hast du die Möglichkeit eine 1:1 session mit mir zu buchen.

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Aktuell sind keine Live Calls geplant.

Posts

Hier findest du die aktuellen Posts, hast aber natürlich auch die Möglichkeit im Archiv zu stöbern. Solltest du einen bestimmten Beitrag oder bspw. nur Videos oder Downloads suchen, dann nutze gerne die Suchfunktion in der Navigationsleiste.

Tool-Tipp: Gezielte Tagträumerei

Eines meiner persönlichen Lieblingstools, um meinen Gedanken und Fragen nachzugehen ist die gezielte Tagträumerei. Im Gegensatz zu der weit verbreiteten Annahme, Tagträume seien „vertane Zeit“, ist wissenschaftlich belegt, dass jene bildhaften Phantasien, welche wir bei vollem Bewusstsein erleben, häufig eine Keimzelle von Kreativität und großartiger Ideen sind.

Glaube nicht alles, was du denkst

Laut der Meinung einiger Psychologen werden stolze 90% unseres Lebens von unbewussten, automatischen Programmen erledigt. Gedanken, welche wir schon so oft gedacht, dass wir tatsächlich denken, sie seien wahr.

3 Aspekte der Selbstführung

Was verstehen wir unter Selbstführung? Es ist das Beeinflussen der eigenen Gedanken, Gefühle und unseres Handelns, um ein zuvor gestecktes Ziel zu erreichen.

Wenn Selbstreflexion stresst ...

... stellst du vielleicht die falschen Fragen.

Das 3 Säulen Modell: Dein individuelles Konzept gegen Stressfaktoren

Ob wir eine Situation als stressig empfinden, hängt zu einem Großteil davon ab, wie sehr wir das Gefühl haben, diese selbst beeinflussen und bestimmen zu können. Stress beginnt tatsächlich zu 100 Prozent im Kopf.

Stressmanager Vagusnerv: Drei Tipps um wieder zur Ruhe zu kommen

Der Vagusnerv ist der längste Hirnnerv des Körpers. Er ist Teil des autonomen oder vegetativen Nervensystems, das ist jenes Nervengeflecht, das ohne äußeres oder bewusstes Zutun arbeitet: Es regelt selbstständig Atmung, Herzschlag, Verdauung und mehr, auch wenn man schläft oder nicht bei Bewusstsein ist.

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